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推拿按摩:不是时间越久,越能缓解疲劳

时间:2023-04-21 21:48:11 | 浏览:253

常有患者朋友问:“大夫,按摩时间是不是越长越好?您能不能帮我多按一会?”“大夫,按摩的力度是不是越大越好?我上次在按摩店按摩,他们力气很大,按得我嗷嗷叫,按完之后很舒服,可是过几天反而更痛了。”北京中医药大学第三附属医院骨科主任医师田向东说

常有患者朋友问:

“大夫,按摩时间是不是越长越好?您能不能帮我多按一会?”“大夫,按摩的力度是不是越大越好?我上次在按摩店按摩,他们力气很大,按得我嗷嗷叫,按完之后很舒服,可是过几天反而更痛了。”

北京中医药大学第三附属医院骨科主任医师田向东说,推拿并不是时间越久、按的力气越大就越好。按摩有日常保健按摩和中医按摩治疗之分,二者的目的、手法和操作方式都是不同的。

保健按摩是以按摩手法达到消除疲劳、增强体质、健美防衰、延年益寿的目的,作为日常保健来施行的。

中医按摩治疗是在中医理论指导下,以手法来缓解不适,是治疗疾病的一种方法。治疗手法和频度由医生根据治疗对象、病证虚实、施治部位来决定。要“辨证施法”“中病即止”,而不是多多益善。

  • 力度要“轻而不浮,重而不滞”,要求施行者用力持久、有力、均匀、柔和,即手法要能够持续连贯,具备一定的力量,节奏、频率、压力平均,轻柔灵活,不用蛮力、暴力。

  • 推拿按摩的时间,需因人、因病而异。要考虑不同的疾病、部位和患者的身体情况(体型、年龄、性别等差异)。

  • 时间太短,达不到治疗效果;时间太长又有可能会导致按摩疲劳和损伤。

例如病人肌肉特别僵硬,先要用松解类手法来放松紧张的肌肉,如果力度太小,很难达到深层;时间不够,肌肉得不到放松,下一步治疗就很难进行下去。

相反,如果力度太大,就会损伤患者皮肤肌肉等组织,加重病情。

总之,推拿按摩治疗的时间、力气需要结合实际选用。要用恰当的手法,在合理的时间达到最佳疗效,不可贪多、贪一时痛快。

来源 I《中医健康养生》杂志2月刊

如需转载 I 须获授权 I 并注明出处

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