欧易

欧易(OKX)

国内用户最喜爱的合约交易所

火币

火币(HTX )

全球知名的比特币交易所

币安

币安(Binance)

全球用户最多的交易所

握个拳头就能养肾?6个中医按摩法,养肾更养生!

时间:2023-04-21 21:38:18 | 浏览:388

俗话说“养生肾为本”,在生活中我们要时刻记住保养肾脏。你知道吗?一些简单的小动作就能达到养肾固精的功效。下面小编要介绍6个中医保健肾脏的按摩方法,大家都学起来吧!1、用脚后跟健走方法:迈大步走路,膝盖不要弯曲,用脚后跟先着地。腿向前迈的时候

俗话说“养生肾为本”,在生活中我们要时刻记住保养肾脏。你知道吗?一些简单的小动作就能达到养肾固精的功效。下面小编要介绍6个中医保健肾脏的按摩方法,大家都学起来吧!

1、用脚后跟健走

方法:迈大步走路,膝盖不要弯曲,用脚后跟先着地。腿向前迈的时候,脚尖伸直(像踢球一样);前脚落地时,后脚的脚尖随即踮起。

功效:脚后跟先着地,实际上是刺激了肾经的穴位。经常用这种方式走路,可以有效地预防骨质疏松症。

2、提踵颠足

方法:提踵就是踮脚。提起后脚跟的时候两腿并拢,脚趾抓地,收腹提肛,肩自然下垂,背部挺直;向下颠足的时候身体慢慢放松,微微咬牙,先下落一半,然后轻震地板。

功效:提脚后跟可以让膀胱经和肾经得到舒展,还有瘦小腿功效;轻震地面还能按摩五脏六腑。

3、摩肾俞

方法:双腿并拢坐于床边,手掌对搓直到手心发热,然后轻轻贴在后背腰部,上下按摩腰背的肾俞穴(在与肚脐同一水平线的脊椎,左右两边两指宽的位置),直到有热感为止。

功效:早晚各一遍,每次按摩200次,肾俞穴是很好的补肾穴,按摩可强肾纳气。

4、握固

方法:大家可以想一想刚出生的婴儿是如何握拳的,就像他们一样。将大拇指包在手心,指尖对着无名指的根部,然后弯曲其余四指,用力把大拇指握住。

功效:《诸病源候论》中提到“握固两手,如婴儿握,不令气出”。握固能够锁住肾精肾水,平时坐车、走路、闲聊、看电视时大家都可以握固。

5、撞背

方法:在离墙10~15cm处站立,全身放松,用背部往后撞击墙壁,用力适度,借助撞击的反作用力让身体恢复直立,等身体弹回之后再撞击,期间调整自己的呼吸。每次撞击约30下,每天可以做2~3次。

但是要注意循序渐进,不可一下用力过猛。

功效:长期坚持可疏通经络、强壮腰肾、通行气血。

6、热水泡脚

方法:泡脚的最佳时间为19~21时,这时候是肾经气血最衰的时辰。泡脚最好使用木盆;泡脚水不可太热;40℃左右就好了。

功效:泡脚的好处大家都知道不少,坚持泡脚、按摩脚趾可以改善全身的血液循环,达到滋养肝肾的功效。

相关资讯

中医按摩养生效果好?常按摩这4个部位,能延年益寿

现在越来越多的人对于养生开始重视,开始选择不同的方式来进行养生,中医按摩也是一种不错的养生方法。中医按摩一般可以对局部进行持续刺激,也就能够达到活血养血的效果,大部分时候还可以刺激到局部的神经和组织,达到治疗的目的。中医按摩都能够通过哪些地

「按摩养生操」一套核桃“按摩养生操”,6个简单动作

内容来源:穴位密码微信公众号整理编辑:中西医结合护理杂志社通讯员:秦沙沙 孙磊 王晶晶 董伟

按摩养生行业该怎么拍短视频,做抖音#按摩养生

按摩养生行业怎么做抖音?如果你是做按摩养生行业的,抖音到底该怎么做?该拍哪些方面的短视频内容?其实像这个行业的抖音账号主要分为三个阶段,每个阶段要拍的内容都是不一样的。第一个阶段,就是起号阶段。最重要的是让抖音的用户知道你是干嘛的,你给人家

「中医养生保健素养常识」经穴养生之自我保健常用穴位按摩

每天为您送上市中医院重点专科、专家介绍、原创科普、杏林微视频、杏林微普法等优质内容。关注微信,了解医院的最新资讯,好文章要与大家分享哦!经穴养生中医经穴养生就是根据中医经络理论,按照中医经络和腧穴的功效主治,采取针、灸、推拿、按摩、导引等方

「中医养生保健素养常识」经穴养生之自我保健常用穴位按摩

每天为您送上市中医院重点专科、专家介绍、原创科普、杏林微视频、杏林微普法等优质内容。关注微信,了解医院的最新资讯,好文章要与大家分享哦!经穴养生中医经穴养生就是根据中医经络理论,按照中医经络和腧穴的功效主治,采取针、灸、推拿、按摩、导引等方

「中医养生保健素养常识」经穴养生之自我保健常用穴位按摩

每天为您送上市中医院重点专科、专家介绍、原创科普、杏林微视频、杏林微普法等优质内容。关注微信,了解医院的最新资讯,好文章要与大家分享哦!经穴养生中医经穴养生就是根据中医经络理论,按照中医经络和腧穴的功效主治,采取针、灸、推拿、按摩、导引等方

中医养生有哪些讲究?3大中医养生重点你应牢记!

一、中医养生要求及时睡觉我们都知道,只有在睡眠中我们才可以得到一系列的新陈代谢才可以得到一系列的排毒,所以说,睡眠是非常重要的,我们每天睡觉的时间应当是晚上九点,最好不要超过晚上十一点,第二天早上一定要在八点之前醒来,俗话说,早睡早起身体好

中医养生有妙招?中医教你5个不花钱的养生小妙招,从此少生病

对大多数人来说,养生二字听着简单,但后面的复杂理论和知识却把他们吓跑了。其实日常生活中,我们也可以通过一些简单的操作来接近养生。有一些中医养生的小诀窍对于很多人就十分的受用。等着这些小门道,日常抽出一点时间加以运用,相信你也会变得越来越健康

中医强调吃素吗?什么是养生运动?中医专家严世芸教你如何以“中和”养生

不久前,在复旦大学通识课程讲座中,首届全国名中医、上海中医药大学原校长严世芸以《中国传统哲学视域下的中医学理——中和思想》为题,全面介绍了中医的学理、价值取向和对生命的关怀。以下为讲座主要内容。『“和”是中国传统文化的核心理念』所谓中和思想

「中医养生」中医养生时间表,你知道吗?

中医哲学主张天人合一,认为人是大自然的组成部分,人的生活习惯应该符合自然规律。中医认为不同的经脉在不同的时辰有兴有衰。因此,每天十二个时辰养生要遵循规律,而丑时和寅时是养好肝和肺的至关重要时辰,一定要睡好觉。下面小编给大家推荐一张简单实用的

按摩这些“养生窝”有奇效 按摩眼窝降压安神

按摩是一种非常好的养生方法,它能够帮助我们缓解疲劳以及舒展筋骨,通过还有很好的养生作用。在我们的身体中有非常多的养生窝,比如眼窝、颈窝,我们可以按摩这些地方最后会有惊人的效果。下面我们详细的来了解下吧。降压安神:眼窝眼窝指眼眶之内的柔软区域

经常按摩这些穴位,身体会越来越棒!秋季养生要注意的穴位按摩法

按摩是疏通血液,治疗百病的一个方式方法。那今天邓老师给大家教几个小技巧,可以适当缓解季节性的感冒、发烧、心神不宁等。手掌中央——手阙阴心包经末端按摩方法:将右手食指拱起,左手伸展,用右手食指的关节按摩左手的手心功效:促进血液循环、调理经期按

中医按摩养生

按摩是传统中医的主要治疗方法之一,早在2000多年前的《黄帝内经》就有关于导引按摩的详细记载,以其作为防治疾病的重要方法。按摩疗法是根据中医的脏腑、经络学说,结合现代医学的解剖、病理诊断,运用一定的手法作用于人体特定的穴位或部位,以达到调节

中医认为:经常按摩这5个养生穴,五脏感到很“滋润”

人体的五脏包括心脏、肝、肾脏、肺及脾脏,不管哪个脏器出现了问题都会对身体带来严重的伤害。身体上的五脏对应着不同的穴位,对相应的穴位进行按摩,能够达到养生的功效。滋养五脏的穴位有哪些?1、神门穴能够滋养心脏神门穴在手腕横纹小指侧端凹陷的地方,

想长寿 试试这4种古老的中医按摩养生法

中医古老的按摩养生法,简便易行,一学就会,无任何副作用,且随意性强,尤其是一些自我按摩养生法,更是适合中老年人治病防病,强身健体的一种养生好方法。按摩胸部用双手搓摩胸部,同时兼行按压。功效:此按摩养生法可使胸阳振奋,卫气疏通。故能增加抵御外

友情链接

网址导航 SEO域名抢注宝宝起名网妈妈知道币圈速滑谷爱凌科比·布莱恩特球迷网大明山旅游攻略今日蚌埠php编程知识雅安新闻头条网周六福珠宝松鼠Ai资讯网东方生物股票海参养殖技术网交友征婚信息网洋河股份A股金华新闻资讯网广西旅游网今日宣城
足浴养生网-足浴养生效果一般是比较好的,能够促进身体当中血液循环,有利于身体健康,足浴养生属于一种比较常用的养生方式,主要是通过泡脚的方式来加快体内的一些代谢。免费提供足浴养生加盟连锁信息、足疗技师培训资料、足浴技师培训课程视频教学。
足浴养生网 pprt.cn ©2022-2028版权所有