时间：2023-04-21 21:16:10 | 浏览：306
随着时代的发展，社会竞争越来越激烈，因此很多人拼命工作从而忽视身体上的保养，很多疾病都大大年轻化，其中一项就是肩周炎。
太极站功六式，动作简单，很轻松。每天只需练习 20 分钟左右，就可 养生健体。下面介绍“缩头乌龟”的练习方法。“缩头乌龟”：功效：缓解肩颈不适，防治肩周炎。
步骤：
1. 双腿与肩部同宽站立，两眼平视前方，双臂放松放在 裤缝处，掌心向外侧。
2.“缩头乌龟”，也就是耸肩。
3. 扩胸时，手心向两侧。
4. 迅速放双臂，放下时感觉手心像掉下来一样，就像在叹气。
如果有些朋友有这方面的痛苦，就练习一下青城太极的这些动作，效果肯定不会差。除了练习太极，按摩也是少不了的。按摩可以改善经脉循环，松弛肌肉，缓解紧箍感，增加肩关节的运动能力，但不要用力过度，否则会适得其反。不管是急性还是慢性的肩周炎，平时都应该多加预防、及时缓解。
内容来源：穴位密码微信公众号整理编辑：中西医结合护理杂志社通讯员：秦沙沙 孙磊 王晶晶 董伟
按摩养生行业怎么做抖音？如果你是做按摩养生行业的，抖音到底该怎么做？该拍哪些方面的短视频内容？其实像这个行业的抖音账号主要分为三个阶段，每个阶段要拍的内容都是不一样的。第一个阶段，就是起号阶段。最重要的是让抖音的用户知道你是干嘛的，你给人家
大家晚上好，今晚开心健康生活的小编为大家分享的文章是：每天常按摩这九个穴位，身体会越来越健康！ 解腰背酸痛穴：委中 委中穴位于膝内窝腘窝处中点。中医讲，“腰背委中求”，长期久坐、姿势不当造成腰背和肩膀不舒服的上班族或常感腰酸背痛的老年人，
现在越来越多的人对于养生开始重视，开始选择不同的方式来进行养生，中医按摩也是一种不错的养生方法。中医按摩一般可以对局部进行持续刺激，也就能够达到活血养血的效果，大部分时候还可以刺激到局部的神经和组织，达到治疗的目的。中医按摩都能够通过哪些地
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□紫金山/金陵晚报记者 余梦迪累了，乏了，你首先想到的是去按摩？如今，无论是小的美容院、足浴店，还是大的会所、中医诊所，按摩项目都很火，并且已成为一种常见的保健方式，到处都挂上了保健按摩的招牌，一时间按摩场所遍布大街小巷。对此，不少专家深感
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山东济宁小伙子邵宁（化名）今年才28岁，一只眼睛就没法正常看东西了，于是到山东中医药大学附属眼科医院就诊，经查他患上白内障并有局部的视网膜脱离。医生问邵宁是不是受过外伤，得到的回答是“没有”。进一步询问发现，邵宁白内障的缘起虽不是“外伤”却
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8大养生窝，10大养生穴，每天按摩3分钟，你会发现自己惊人的变化。“窝”和“穴”是我们身体内脏的“反射区”。 按摩疼痛的“窝”和“穴”，是给身体一个信号，一个“命令”，让身体自己运用自愈的“体内大药”，自己调节，自己治愈，自己修复。对身体有
在人体经脉上一共有361个穴位，如果加上经脉之外的穴位，那么身上的穴位会达到上千个，我们不可能将这些穴位都了解一遍，只要了解我们生活中比较常用的几个穴位就好。下面的10个常用养生要穴，希望能够帮助到各位养生防病！1. 明目醒脑穴：风池中医讲
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