时间：2023-03-25 20:03:45 | 浏览：203
导读：我们都知道足部水疗可以在很多方面起到治疗作用，尤其是在漫长而疲惫的一天之后。但除了帮助我们放松和缓解肌肉酸痛之外，足部按摩还有其他健康益处。
因为我们大多数人都过着久坐不动的生活方式，所以我们脚部的肌肉很少得到锻炼。紧身或不舒服的鞋子无助于血液循环。按摩可刺激血液流动，每天睡前 10-20 分钟可以显着改善腿部和足部的血液循环。这对糖尿病患者特别有益。
近年来，高血压变得相当普遍，通常是由压力、不良饮食、遗传或环境因素引起的。对足底的穴位施压可以帮助缓解那里积聚的大部分压力。研究表明，从事高压力工作的人每周都会从定期进行 10 分钟的足部按摩中受益，从而降低血压、减少焦虑并改善情绪。
就像任何按摩一样，睡前几分钟的足部按摩可以帮助您放松并提高睡眠质量。
除了在按摩过程中让您放松之外，经常进行足部按摩也可以产生更持久的效果。一些研究表明，定期进行足部按摩可以帮助减少多达 50% 的 焦虑。
按摩可以帮助受伤后的恢复，既可以帮助足部愈合，又可以保持足部和脚踝的强壮和灵活。定期足部按摩还可以帮助预防运动员或进行高强度锻炼的人常见的脚踝和足部损伤类型。
孕妇经常患有水肿，这是由于液体潴留引起的脚和脚踝肿胀。每天用坚定而轻柔的手法按摩脚部可以帮助对抗水肿，喝大量的水和充分休息也是如此。
根据一些研究，足部按摩还可以减轻疲劳并帮助提升情绪。通过改善血液循环和神经功能，定期进行足部按摩可以帮助您对抗昏昏沉沉的感觉并帮助集中注意力。
定期进行足部按摩可以通过增加白细胞的活性来改善您的免疫系统，从而帮助您的身体抵抗感染和其他疾病。按摩还可以降低压力荷尔蒙皮质醇的水平，而皮质醇通常是各种健康问题的罪魁祸首。
按摩带来的压力缓解也可以让您和您的伴侣心情愉快。在卧室里进行和接受足部按摩可以成为有效的前戏，因为按摩会导致轻微的唤醒。
经常按摩让您有机会在脚部问题恶化之前检查它们，例如：
疮
鸡眼（由摩擦和压力引起的厚厚的皮肤硬化层）
向内生长的脚趾甲
开裂的高跟鞋
皮肤干燥
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