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秋季如何按摩养生?教你按摩这5个部位,养生效果好

时间:2023-03-21 14:09:45 | 浏览:1108

秋季天气变得越来越凉爽和干燥,但是没有做好身体保暖的话,寒气和燥气会入侵身体,减弱了身体抵抗力和免疫力,容易诱发多种疾病,秋季对相关的部位按摩可达到养生功效。秋季按摩如何来养生?1、对鼻子部位按摩从中医的角度上来说,肺部开窍于鼻,鼻黏膜对于

秋季天气变得越来越凉爽和干燥,但是没有做好身体保暖的话,寒气和燥气会入侵身体,减弱了身体抵抗力和免疫力,容易诱发多种疾病,秋季对相关的部位按摩可达到养生功效。

秋季按摩如何来养生?

1、对鼻子部位按摩

从中医的角度上来说,肺部开窍于鼻,鼻黏膜对于冷空气非常敏感,受到秋风入侵时会诱发伤风感冒。每天坚持使用冷水洗鼻子并且按摩可达到养肺气的效果,增强了抵抗寒冷的能力。每天早晨和晚上用冷毛巾敷在鼻子上。另外也可以把手指相互摩擦发热之后,放在鼻梁和鼻翼两侧不停的按摩50次,这样可增强鼻子黏膜的抵抗力,辅助治疗鼻塞和伤风感冒。

2、对脚底按摩

脚承担着全身的重量,俗话说人未老脚先衰,脚离心脏最远。在脚上有各个脏腑器官组织的反射区,适当的按摩刺激能帮助调节机体,改善了局部血液循环,提高了肝脏解毒和代谢能力,帮助排除体内的毒素。

3、对眼眶敲一敲

大肠和肺部处于相表里关系,秋燥入侵身体时会减慢大肠蠕动的速度,诱发季节性便秘。眼睛下方颊骨的部位是大肠经通过地方,把食指中指和无名指并拢在一起,用手指指腹轻轻的敲打,敲打时间安排在早餐后15分钟左右,能让肠道功能恢复到正常。

4、咀嚼鼓漱

每天晚上睡觉前或者早晨醒来之后让嘴巴做上下运动,闭上嘴巴舌头抵住上颚做漱口运动100次左右,然后把口腔里面的唾液慢慢的吞下,反反复复36次左右,可促进胃肠道血液流通,加快了血液循环,帮助抵抗秋燥对胃肠道所带来的损伤。

5、搓一搓虎口

虎口部位有合谷穴,是手阳明大肠经最重要的穴位,当鼻子流血便秘,脸上滋生青春痘,耳鸣牙齿疼痛,眼睛红肿以及鼻子流血丝,可以对此穴位进行按摩。

温馨提示

秋季必须要补充足够的水分,多吃含水分比较丰富的食物,远离辛辣刺激性的食物。平时可以对承浆穴进行按摩,此穴位在下嘴唇凹陷的地方用食指用力的按压10次左右,一直让嘴巴感觉到口渴为止,期间应该多喝水,长时间坚持下去能够预防秋燥,延缓了腮腺素分泌,让人们脸色变得更加红润。

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