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按摩好处多?那多久按一次,用多大力,有不良反应吗,医生和你说

时间:2023-03-21 14:12:57 | 浏览:117

按摩的时间怎么掌握一般按摩时间需要30~40分钟,具体情况具体安排。◆ 合谷、足三里、关元、三阴交等养生穴可时常按摩。◆ 沐浴或足浴后按摩有利于体内循环,按摩效果最好。◆ 睡前按摩消除疲劳,利于入睡。◆ 清晨按摩消除睡眠带来的浮肿,提高化妆

按摩的时间怎么掌握

一般按摩时间需要30~40分钟,具体情况具体安排。

◆ 合谷、足三里、关元、三阴交等养生穴可时常按摩。

◆ 沐浴或足浴后按摩有利于体内循环,按摩效果最好。

◆ 睡前按摩消除疲劳,利于入睡。

◆ 清晨按摩消除睡眠带来的浮肿,提高化妆品的附着性。

◆ 时间分配依部位而定,重点部位时间长些,次要或辅助部位短些。

◆ 时间长短依按摩者的功力和受摩者的体质而定,功力好的可做久一些;身体虚弱的做的时间短一。

◆ 无须每天按摩,一般1周2~3次。急性病以治愈为度,可能1次或数次;慢性病一般以10~15 次为1疗程,疗程间休息数天至1周。

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靠谱中医说

作者:云南中医

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按摩不可不知的用力窍门

按摩需要用力,但用的是巧力。重得舒适,轻得实在,也即中医推拿讲的“重而不滞,轻而不浮”。施力和放松力道的时间要一致,出力最大时需停3~4秒再放松力道,千万不要蜻蜓点水,这样效果会打折的。

01 力道的作用部位一般为病变引起的局部异常处、重要的穴道。

02 力道的轻重

◆ 内科病力道轻柔而持久。

◆ 伤科病力道重而短。

◆ 急性病(如胃痛)力道要重,只凝集在几个重要穴道,使功力直达病所。

◆ 慢性病(如筋肉劳损)力道由轻到重,以点带面使功力充分渗透体内。

◆ 实证、体质好者力道重。

◆ 虚证、体质弱者力道轻。

◆ 正常人、一般体质者力道适中。

03力道的方向一般指向病变所在,开始垂直用力,克服皮肤的阻碍,使功力进入深部后再转向病所。

按摩后会有哪些反应

01 正常反应按摩后,受摩者感到舒适、轻松,原有病痛明显减轻。少数人感觉轻微不适(疲乏、肌肉酸胀、局部充血、皮肤温度增高、局部疼痛、淤斑等),这与受摩者的体质、适应力,按摩者的手法熟练度、刺激量、操作时间有关,多属正常的生理保护性反应,一般在短时间内会自行消失。

02 异常反应

1 按摩后效:按摩后,原有病痛没有马上减轻,但经过一段时间休息后会逐渐消失。说明原来的按摩效果仍在发挥作用,加上体内的自身调节,最终达到治愈的目的。

2 病情明显加重,感到严重不适时,可能与下面几点有关:按摩时,受摩者肌肉不够放松,偶尔可造成腰、背部挫伤、岔气等;按摩者施用手法时,动作粗暴,用力过猛,如牵拉法、扳法操作不当,可造成关节或软组织扭伤、拉伤等。

总之,出现以上情况,应立即停止按摩,及时到医院就诊。

哪些情况下不宜按摩

对于一些特殊情况,按摩可能起不到治疗作用,反而会加重病情,以下情况需要特别注意:

1 高热、各种传染病;

2 患严重心脏病和高血压病;

3 患恶性肿瘤、结核;

4 严重醉酒、精神病;

5 外科急腹症;

6 出血性疾病、女性月经期;

7 内伤或关节脱位没有得到复位;

8 皮肤感染、破溃、留疤痕;

9 女人怀孕期间,腰骶部和腹部穴位,还有,孕妇的肩井、合谷、三阴交、昆仑、至阴等一些活血通经的穴位不能按摩,以免流产;

10 过于紧张、饥饿或过饱。

注:文中所涉及到各类药方、验方等仅供参考学习,不能作为处方,请勿盲目试用,本平台不承担由此产生的任何责任!

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