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自我足疗篇

时间:2023-03-21 14:38:32 | 浏览:11

现代人生活节奏快,都比较忙,专门抽时间去足疗店做足疗还没有这个时间,就算有也做不到有规律的进行足疗,而做足疗确实能够起到很好的保健和养生的功效,要是能够长期坚持,并且做到科学按摩,预防疾病的效果就会更明显。我是在一次逛书店的时候看到一本有关

现代人生活节奏快,都比较忙,专门抽时间去足疗店做足疗还没有这个时间,就算有也做不到有规律的进行足疗,而做足疗确实能够起到很好的保健和养生的功效,要是能够长期坚持,并且做到科学按摩,预防疾病的效果就会更明显。

我是在一次逛书店的时候看到一本有关足疗养生的书,于是就买了一本,看过之后觉得挺好,书上介绍的很详细也很全面,足疗的手法,相关穴位,还有身体五脏六腑在脚底反射区的位置,以及注意事项,那些人适合做足疗,那些人不适合做足疗,当然足疗养生也不是万能的,只是能够起到辅助养生保健的功效。

有些人群是不适合做足疗的,比如孕妇就不适合做足疗,所以想做足疗的人一定要先了解和熟悉相关注意事项,足疗忌空腹和刚吃完饭做,一般在饭后一个小时再做,足疗一般选择在早上起床后和晚上睡觉前做比较合适,做之前先将手和脚都洗干净,温水泡脚之后做足疗按摩效果更好。

做之前先要对足底的人体反射区有所了解,做之前先要将手和脚搓热,先从左脚开始按摩,按摩完左脚再按摩右脚。先从小腿开始,双手从上到下的搓动小腿,以发热为宜,然后再开始进行足底按摩,当然按摩有很多手法,可以用拇指按压,也可以用手指关节按压,还可以用拳头轻轻敲击,足底先从肾脏的反射区开始按摩,也就是脚心的位置,一般按到发热为宜,刚开始按摩会很疼,甚至钻心的疼,手法可以轻一点,经过多次反复按摩,就不会有那么疼了,当然也可以购买足底按摩的工具进行辅助按摩。每次按摩时间不宜过长,控制在半小时之内为宜。

我是足底按摩的切身受益者,我一直有慢性阑尾炎的毛病,有时候发作起来很难受,我就一直坚持做足底按摩,找到阑尾炎在足底的反射区,有针对性的进行按摩,长期坚持效果很明显,阑尾炎也很少发作了。

还有就是我家孩子,小时候经常生病,感冒咳嗽扁桃体发炎是常有的事,隔三差五的去医院输液吃药,大夫说小孩子扁桃体习惯性发炎,建议切除,我就不同意,因为扁桃体是人体的第一道防线,切除了就起不到预警的作用了,后来我就经常给孩子做足底按摩,没想到效果特别好,感冒咳嗽的次数大大降低了,而且扁桃体发炎的次数也很少了。

我的分享希望对大家有所帮助。

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