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中医表示，用热水浸泡双脚，具有促进气血运行、温煦腑脏、通经活络的功效，并有助于调节内脏器官功能，促进全身的血液循环，改善毛细血管通畅，改善全身组织的营养状况，对身体健康带来莫大的裨益。中医专家将教你三种足浴按摩手法，让你在家也可以操作。

众所周知，足底按摩可以给我们人体带来诸多的好处，比如可以促进血液循环、促进新陈代谢、消除疲劳，在奔波劳累一天之后，泡泡脚，然后进行适当的按摩，实在是太舒服不过。不过，有很多人可能会说，自己根本就不会操作，其实，足底按摩没有你想的那么复杂。下面，小编就教你三种足浴按摩手法，让你一学就会。

足浴按摩

足浴按摩手法 三种方法一学就会

一、拇指推掌法

要领：操作者的食指、中指、无名指、小指的第1和2指关节呈现为微屈的姿势，拇指的指腹和其它的4指对掌，虎口开大。

发力点：拇指指腹的桡侧。

适用范围：足内侧反射区、足外侧反射区、足背反射区。

二、双指钳法

要领：操作者的无名指、小指第1和2指关节分别屈曲90度紧扣于掌心部位，中指微屈后插入到被按摩足趾和另一足趾之间，以此来作为衬托，食指的第1指关节屈曲为90度，第2指关节的尺侧面(靠小指侧)应该要放于准备按摩的反射区上，拇指的指腹紧的按在食指第2指关节的桡侧面上，借拇指指关节的屈伸动作按压食指第2指关节刺激反射区。

发力点：靠拇指指关节的屈伸动作带动食指对反射区发力，而中指是不用发力的，只是作为辅助衬托的作用。

足浴按摩

适用范围：颈推反射区、甲状旁腺反射区。

三、拇指腹按压法

拇指按压法指的就是以拇指指腹为着力点进行按压。这个方法适合用于内肋骨、外肋骨、气管、腹股沟等反射区。

结语：按摩属于中国最古老的医疗方法，按摩又称推拿，是我国劳动人民在长期与疾病斗争中逐渐总结认识和发展起来的。所以说按摩的养生保健的效果是毋庸置疑的，有兴趣的朋友可以试一试。